Πώς να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες φυσικά; Μία από τις πιο προσιτές και απλές μεθόδους είναι η αναθεώρηση της διατροφής. Η ακατάλληλη διατροφή μειώνει σημαντικά την ισχύ και μια λογική δίαιτα μπορεί να τη βελτιώσει σημαντικά. Υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες, οι οποίες πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Η σωστή διατροφή δεν αντικαθιστά μια ολοκληρωμένη θεραπεία, αλλά τη συμπληρώνει!
Τα «ειδικά» προϊόντα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη προβλημάτων στύσης. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να τηρείτε τη σωστή διατροφή, τόσο αργότερα η ισχύς θα αρχίσει να μειώνεται.
Πώς λειτουργούν τα προϊόντα που επηρεάζουν την ισχύ;
Τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για τη δραστικότητα (αφροδισιακά) δρουν ως εξής:
- ενίσχυση της ευαισθησίας?
- έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα στο σώμα.
- υποστήριξη της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας.
- αύξηση της σεξουαλικής ορμής.
Ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες;
Για την ανδρική σεξουαλική υγεία, είναι σημαντικό ορισμένες ευεργετικές ουσίες να εισέρχονται στο σώμα καθημερινά. Με έλλειψη τουλάχιστον μερικών από αυτά, η ισχύς μειώνεται. Για να κατανοήσετε ποια προϊόντα αυξάνουν την ανδρική ισχύ, πρέπει να γνωρίζετε τι πρέπει να περιέχουν.Οι απαραίτητες ουσίες περιλαμβάνουν:
- Φώσφορος. Αντιδρώντας με λιπαρά οξέα και άζωτο, η ουσία προάγει την παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών του φύλου. Ο φώσφορος βρίσκεται στη μαγιά μπύρας, τους ξηρούς καρπούς, το αρνί, το πίτουρο σιταριού, το βοδινό κρέας, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το σέλινο, το αβοκάντο και τα κρεμμύδια.
- Ψευδάργυρος. Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Βρίσκεται στα στρείδια, το μοσχαρίσιο συκώτι, το κουκουνάρι, τις καρδιές κοτόπουλου, το βοδινό κρέας, το πίτουρο σιταριού.
- Σελήνιο. Απαιτείται για την παραγωγή τεστοστερόνης. Περιέχεται σε φασόλια, ξηρούς καρπούς, λάχανο, συκώτι, αυγά.
- Απιγενίνη. Απαραίτητο για την ανδρική ισχύ, καθώς μειώνει την παραγωγή των γυναικείων ορμονών του φύλου (που περιέχονται στον μαϊντανό).
Ένας άνδρας πρέπει να λαμβάνει καθημερινά βιταμίνες:
- Α (συκώτι, καρότα, λιπαρά ψάρια, μπρόκολο, μαϊντανός).
- D (κρόκος αυγού, συκώτι ψαριού, θαλασσινά, βούτυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα).
- Ε (φυτικά έλαια, ξηροί καρποί, σόγια, καλαμπόκι, ψωμί ολικής αλέσεως).
- ομάδα Β (κρέας, γάλα, πουλερικά, παραπροϊόντα σφαγίων, ξηροί καρποί, προϊόντα ολικής αλέσεως, μαγιά, αυγά, πράσινα λαχανικά).
Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τζίντζερ και σέλινο. Περιέχουν την ορμόνη ανδροστερόνη, από την οποία εξαρτάται η στύση.
Προϊόντα που ενισχύουν την ισχύ: η περιεκτικότητα σε λίπη και πρωτεΐνες
Οι ανδρικές ορμόνες του φύλου βασίζονται σε λιπίδια. Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν λίπος για να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 30 τοις εκατό λίπος - και αυτό το ποσοστό δεν πρέπει να ξεπεραστεί ή να μειωθεί.
Επίσης, τα προϊόντα για την ισχύ στους άνδρες πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Βρίσκεται σε κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, όσπρια.
Προϊόντα για δραστικότητα: λίστα
Τα προϊόντα που βελτιώνουν την ισχύ χωρίζονται σε:
- φυτικής προέλευσης?
- ζωικής προέλευσης.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε και τα δύο.
Φυτικά προϊόντα που ενισχύουν τη δραστικότητα
- ξηρούς καρπούς (ειδικά φιστίκια)?
- φρούτα και μούρα με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (σύκα, μαύρες σταφίδες, εσπεριδοειδή, ρόδι).
- λαχανικά: καρότα, λάχανο, ραπανάκια, παντζάρια, κολοκύθες, όσπρια.
- χόρτα: σπανάκι, μαϊντανός, σέλινο, κόλιαντρο.
- μπαχαρικά: γλυκάνισο, μαύρο πιπέρι, κύμινο, μέντα.
- φυτικά έλαια: ηλίανθος, κολοκύθα.
Προϊόντα για τη βελτίωση της δραστικότητας ζωικής προέλευσης
- κρέας (μοσχάρι, αρνί, χοιρινό)?
- πουλερικά (ειδικά γαλοπούλα)?
- ψάρια (σολωμός, λάχανο)?
- συκώτι;
- θαλασσινά (γαρίδες, μύδια, στρείδια, χταπόδια)?
- αυγά;
- σκληρό τυρί?
- γαλακτοκομικά προϊόντα;
- μέλι.
Η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής. Ωστόσο, τα προβλήματα με τη στύση απαιτούν απαραιτήτως συνεννόηση με ουρολόγο-ανδρολόγο. Η διατροφή είναι μάλλον ένας βοηθητικός τρόπος για την αύξηση της ισχύος.